Сначала – раздражительность по пустякам, преобладание неприятных переживаний, потом – быстрая утомляемость и забывчивость, и в конце – хроническая усталость: эмоциональное истощение, головные боли, потеря сна и интереса к жизни. Такая картина может быть у вас, у близкого человека или начальника… И что делать? Понятно, что разбираться необходимо с причинами, «больным местом», жизненным этажом – но как, когда и с кем? Западная практика похода к личному психотерапевту приживается слабо. Поэтому – учимся оказывать себе (и, по мере возможности, близким) первую посильную помощь.В программе встречи:   - определение уровня своего (и чужого) эмоционального истощения,- практики «отключения мозгов» и «прекращения скачки мыслей», - освоение элементарных техник избавления от хронической усталости:- создание в мозгу альтернативного отвлекающего центра,- торможение избыточной активности,- концентрация на значимой задаче.  Хочешь быть эмоционально здоровым – будь им!